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balança estragou após eu lavar ela! 2 dias sem pesar minha comida e uma tarde na sorveteira fazendo um programa família. sem neura, hoje chega a nova balança e tudo vai voltar ao que está dando certo.
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79,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 45,37g | Prot: 106,82g | Carbs : 93,26g.
Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Laranjas. Almoço: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Suco de Limão, Cenouras Cozidas, Moela de Frango Cozida. Jantar: Porto Alegre Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Creme de Leite Leve UHT. Snacks/Outros: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Abacaxi. mais...
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2021 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas, Amamentar - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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