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日々の運動が大事ですね😊
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 52,10g | Prot: 152,99g | Carbs : 121,45g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Almoço: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷりソース焼そば. Jantar: ローストビーフ, ハイボール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Outros: イオン株式会社 プロテインゼリー. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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