Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2015
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1618 kcal
|
Líp: 67,24g | Prot: 149,09g | Carbs : 102,27g.
Pequeno Almoço: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка с Мясом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Almoço: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Рыбный Суп. Jantar: Елинский Пищевой Комбинат Ветчина Классическая ЭКСТРА, Куриная Грудка Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Сельдерей. Snacks/Outros: Морковь, Бабаевский Шоколад Вдохновение. mais...
|
|
2119 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Agachamento - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|