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Tag 58 von Tag 70:
Gestern wurde die Kohlenhydratzufuhr am Abend deutlich erhöht, das verlangen war vorhanden und es musste einfach mal sein!
Fakt ist, dass das Gewicht sich nicht sonderlich "dramatisch" verändert hat :) positiv für mich! jeah!
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80 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1364 kcal
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Líp: 56,91g | Prot: 155,89g | Carbs : 60,78g.
Pequeno Almoço: Linessa Körniger Frischkäse Light, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen). Almoço: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Jantar: Magnum Yoghurt Fresh, Karotten, Schokoladenstückchen, Gartenkrone Prinzessbohnen, Lovilio Mozzarella, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Trawlic Wildlachsfilet, Brokkoli. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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 Comentários
18 jun 15 por membro: marcothebrain
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Ich gönne mir regelmäßig was sonst würde ich abdrehen
sogar burger king
18 jun 15 por membro: Jacky039
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Ich hab meine gestern abend stark reduziert es gab nur einen Apfel 😄 zum Abendessen. Jetzt trainiere ich und dann geht es auf die Waage ich hoffe es hat paar Gramm gebracht.
18 jun 15 por membro: Schnullerbacke 5
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Ich gebe Jacky039 recht und ab und an mal was Gönnen. Wenn Du PMSF / HSD gemacht, Salvatore, dann hast Du wahrscheinlich gestern Dein Refeed - day gehabt ?
18 jun 15 por membro: AirlineGirl72
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War kein geplanter refeed Tag, es geht allerdings weiter :)
18 jun 15 por membro: SalvatoreStallone
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Histórico de Peso de SalvatoreStallone
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