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body fat 26.9%
fat mass 54.9 lbs
muscle mass 139.4 lbs
I took 2 days off from working out. No weights or bicycle Sunday or Monday.
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92,7 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1968 kcal
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Líp: 70,99g | Prot: 184,09g | Carbs : 149,31g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Apples, Bananas. Almoço: Kroger Pork Rinds. Jantar: Bananas, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Banana, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, La Mexicana Hot Salsa, Scrambled Egg. mais...
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3376 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 17 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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 Comentários
I'm sure your body appreciated the rest.
16 abr 24 por membro: -MorticiaAddams
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Histórico de Peso de BMax666
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