Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2015
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81,3 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Líp: 50,26g | Prot: 106,24g | Carbs : 175,35g.
Pequeno Almoço: Изюм (без Косточек), Банан, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Капуста Тушеная, Котлета Куриная, Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Куриный Суп. Jantar: Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Обычное Пиво. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Agachamento - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sladkiyzefirka
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