|
Четырнадцатая неделя
за неделю -700 гр
общее -11,400 🏋️♂️💞
|
93,4 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1926 kcal
|
Líp: 73,59g | Prot: 82,61g | Carbs : 226,96g.
Pequeno Almoço: Bounty Bounty , Мерси Конфеты, Viola Плавленный Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой, Шудашова Мимоза Новая Шудашова, Красная Икра Икра Лососёвая Зернистая, Листья Салата, Овсяная Каша Шудашова. Almoço: Огурец (с Кожурой), Бургер Кинг Чизкейк с Клубничной Глазурью, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Шудашова Голубцы Ленивые, Простоквашино Сметана 10%, Шудашова Борщ Шудашова, Карусель Пампушки для Борща, Клубника. Jantar: Шудашова Голубцы Ленивые, Шудашова Салат Витаминный, Bio Баланс Кефирный 1%, Кальве Майонез Легкий, Ашан Киви. Snacks/Outros: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Томат и Базилик, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|