Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2015
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
967 kcal
|
Líp: 60,46g | Prot: 40,84g | Carbs : 43,55g.
Pequeno Almoço: Łaciate Masło Extra, SPC Chleb Staropolski, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Czerwona Papryka, Miletto Twaróg Chudy. Almoço: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Koperek, Zott Jogurt Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Makrela Wędzona. Jantar: Białe Wino Stołowe, Mlekpol Maslanka Naturalna, Natka Pietruszki, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko Gotowane, Cebule, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Młody Szpinak. Snacks/Outros: Galbani Mozzarella, Czereśnie, Zott Jogurt Naturalny, Orzechy Włoskie, Truskawki, Banan. mais...
|
|
1529 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 10 minutos, Pilates - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
pomimo porannego stopu na wadze wydaje mi się że po sniadaniu z solidną porcją masla a i teraz po owockach z mozzarelą czuję się o wiele pozytywniej. i po Secret :-) chyba zasluga diety dzisiejszego dnia z mniejszym białkiem i większym tłuszczem przy tej samej kaloryczności
19 jun 15 por membro: lukrecja1
|
Bardzo jestem ciekawa Twojej diety. Cos mi się wydaje że podobna do mojej. Jaki stosunek BTW?
19 jun 15 por membro: iwcia 54
|
BTW nie wiem jaki ma do siebie stosunek. przyjęłam minimum B 40 g, minimum T 40 g i minimum W 36 g. trochę to się mi podwyższa, zależnie od składników jakie mam w lodówce, staram się, przy pomocy podwyższania tłuszczy (np do 60 g), żeby to było dziennie 840 kcal. dziś mam 850 kcal bo rodzina mi zjadła twaróg i zostal mi tłustszy edamski :-)
21 jun 15 por membro: lukrecja1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lukrecja1
|