Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2024
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85,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1136 kcal
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Líp: 26,59g | Prot: 61,10g | Carbs : 160,44g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Orange Marmalade, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Morrisons Cranberry Sauce, Hovis Granary Bread, Bisto Gravy Granules, Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Outros: Orange Juice. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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