Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2024
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78 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Líp: 41,28g | Prot: 68,78g | Carbs : 95,95g.
Pequeno Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70%, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Café, Molico Leite Desnatado em Pó. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Porto Alegre Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Vale do Sol Pão Integral Leve. Snacks/Outros: Abacaxi. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 44 minutos, Amamentar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 16 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamaira.maciel
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