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Eita sanfona...
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76,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Líp: 73,89g | Prot: 93,41g | Carbs : 160,34g.
Pequeno Almoço: Batata Inglesa Assada, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Vigor Iogurte Protein Morango, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Sadia Frango Fácil no Forno Sobrecoxas Temperadas, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Maguary Suco de Uva, Yoki Farofa, Minalba Água Mineral com Gás. Jantar: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Kim Pão de Forma. Snacks/Outros: Wickbold Pão do Forno Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Melitta Café sem Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de FlavioWyinz
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