|
чего-то я филоню. И записываю часто позже того как съела и взвешиваться по утрам лениво. И вообще, никакой дисциплины. Единственное что поддерживаю и от чего откровенно кайфую - это тренировки. Немного пугает мысль что рано или поздно придётся отказаться от тренера и делать всё самой. Этого очень не хочется. А пока что самое главное - донести себя в зал, а потом всё будто бы само: и час тренировок и потом полчаса на дорожке и заключительная чашка капучино как некая пауза для возвращения к обычной жизни после перезагрузки.
|
109,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 41,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Líp: 90,67g | Prot: 137,75g | Carbs : 126,19g.
Pequeno Almoço: Форель, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Приготовленный Лук, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Говяжья , Гречка Отварная. Almoço: Tamaki Соус Ореховый, ВкусВилл Хлебцы «Зерновые», ВкусВилл Сыр Плавленный Копченый, Скумбрия Холодного Копчения, ВкусВилл Крабовые Палочки (Имитация). Jantar: ВкусВилл Сыр Плавленный Копченый, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, ВкусВилл Хлебцы «Зерновые», ВкусВилл Курица в Соусе Терияки, Рис Отварной. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Попробуйте ставить себе напоминалки и таймеры на телефоне. Помогает самодисциплине. Проверено лично! 😉 Терпения и успехов вам! Главное, не сдавайтесь! Вперёд и только вперёд!
20 abr 24 por membro: Лунная симфония
|
Спасибо! У меня сейчас очередная попытка ставить таймеры, чтобы хотя бы вставать каждые два часа))) вечно кажется что вот ещё чуть-чуть и вжух, закончу работать. И так пролетают очень длительные периоды времени.
20 abr 24 por membro: toriko11
|
21 abr 24 por membro: Лунная симфония
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de toriko11
|