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Ner i alla fall. Fokuserar på träningen nu och komma i bättre form. 3-6 pass i veckan. Skulle dock behöva hålla mig till 1700 kcal om dagen men det blir ofta mer.
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73,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Líp: 80,68g | Prot: 87,00g | Carbs : 327,50g.
Pequeno Almoço: Tassimo Gevalia Capuccino, Arla Familjefavoriter Gouda , BOB Squeezy Apelsin Marmelad, Bregott Extra Saltat, Södervidinge Osötat Medelhavsbröd. Almoço: Nyttoteket Clean Collagen, Arla Mellanmjölk 1,5%, BOB Squeezy Jordgubbssylt, Socker, Vanliga Pannkakor. Jantar: Olivolja, Zeta Burrata, Prosciutto, Gouda Ost, Baguette. Snacks/Outros: Nyttoteket Clean Collagen, Arla Mellanmjölk 1,5%, Printzells Nöt-Creme, Somersby Sparkling Rosé, Lösgodis. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 17 minutos, Cross Training - 25 minutos, Apple Health - 23 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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