Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2024
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86 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 44,72g | Prot: 134,24g | Carbs : 131,42g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Turkey Breast Meat, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Chinese Fried Rice, MyProtein Satay Chicken Skewers. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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