|
Légère baisse de poids, sans diminution de cm. A continuer.
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1608 kcal
|
Líp: 56,15g | Prot: 58,12g | Carbs : 221,03g.
Pequeno Almoço: Chausson aux Pommes, Nestlé Ricoré aux Céréales et à la Chicorée sans Café, Lait UHT Demi-Écrémé, Miel, Café. Almoço: Oeuf Mollet, Sauce Béchamel. Jantar: Jeff de Bruges Ourson Guimauve Fraise , Tisane, Carrefour Ananas en Morceaux, Riz Basmati (Cuit), Lentilles Cuites, Rougail de saucisse aux herbes. Snacks/Outros: Confiture de fraises légère maison, la Fournée Dorée Brioche à Tête , Miel de Fleurs, Thé sans Sucre. mais...
|
|
3569 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Costura - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Leitura - 3 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|