Jornal de kubra9393kubra, 20 jun 15

eweeeeet 88 ile başladı m bugun 84 um ;) 10 gunluk bir calismayla
bol yesil cay
2 saat yürüyüş
gunluk 900 kalorilik diyet ki bu gayet doyurucu oluyo
17.00 den sonra bisey yememe sayesinde ;)

81,2 kg Perdidos até agora: 6,8 kg .    Ainda faltam: 3,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

594 kcal

Líp: 14,31g | Prot: 21,24g | Carbs : 102,53g.   Pequeno Almoço: İçim Süzme Peynir, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Yaban Mersini, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru İncir, Leblebi. Jantar: Yeşil Erik, Kayısı, Tatlı Kiraz. mais...

2404 kcal

Exercício: Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...