|
26.4% bodyfat
53.8% fat mass
|
92,3 kg
Perdidos até agora: 13,0 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2305 kcal
|
Líp: 62,52g | Prot: 230,01g | Carbs : 212,93g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Banana, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Dole Frozen Strawberries, No Name 2% Cottage Cheese. Jantar: Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Honeycrisp Apples, WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce. mais...
|
A Perder 5,1 kg por Semana
|
 Comentários
Congratulations! We all are proud of you
21 abr 24 por membro: the salt lady
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|