|
очень странно болел живот... почти весь день . .. внизу и по бокам , то ли от много клетчатки, то ли от антибиотиков
|
93 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1779 kcal
|
Líp: 63,11g | Prot: 91,31g | Carbs : 203,29g.
Pequeno Almoço: НЕВА Зефир без Сахара, Огурец (с Кожурой), Sveza Воздушный Сыр Творожный, Кальве Майонез Легкий, Яйцо Куриное, Геркулес Хлеб Зерновой, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Almoço: Курица Вареная, Ватутинки Хлеб Парижская Бриошь, Шудашова Селёдка под Шубой Шудашова, Шудашова Суп Лапша. Jantar: Простоквашино Кефир 1%, Ашан Киви, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Фунчоза с Фасолью и Грибами Шудашова, Националь Семена Кунжута. Snacks/Outros: Фишка Сухарики Сметана и Лук, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|