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Après une semaine de navigation avec mon père, retour à la maison et reprise du régime car j'ai pris 500g. 2 restos et pas d'exercice. La balance n'a pas aimé.
Je fais Natman pour 4 jours pour régulariser bien que demain midi j'ai un déjeuner au resto. J'ai un peu peur de ne pas gérer. Il faudra sans doute prolonger le natman d'une journée.
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68 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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749 kcal
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Líp: 35,66g | Prot: 44,32g | Carbs : 70,20g.
Pequeno Almoço: Pamplemousse (Rose et Rouge). Almoço: Huile d'Olive, Tomates, Salade Verte, Charal Onglet. Jantar: Auchan Compote Pommes Poires sans Sucres Ajoutés, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Oeuf (Entier). Snacks/Outros: Pommes Pink Lady. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 26 minutos, Leitura - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Passar a Ferro - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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