Вот так вот. Выросла я. Как говорит мой отец: "От лет, а не от котлет". Ни алкоголь, ни кофеин не пью. Кексики и фрукты животворящие прилипли и еда перед сном. Так что неделя прошла не зря, приросла ко мне 1,1 кг.
54,5 kg Perdidos até agora: 4,8 kg .    Ainda faltam: 2,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

209 kcal Líp: 14,08g | Prot: 2,96g | Carbs : 22,36g.   Pequeno Almoço: Горячий кэроб на кокосовом молоке. Almoço: Уксус (Яблочный). Jantar: Киви. mais...
1356 kcal Exercício: Yoga - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 1,1 kg por Semana

22 Apoiantes    Apoio   

1 a 20 de 23
Comentários  
Лада, доброе утро, моя дорогая ☀️☀️☀️ Будем с тобой вместе работать над возвращением в комфортный вес 😉 
22 abr 24 por membro: aleksandra_aav
Лада доброе утро. Уйдут лишние 1.1 недосып, стресс дал свое. Выспишься, успокоишься и уйдут они.  
22 abr 24 por membro: coldatovaelena442
Сашенька, спасибо за поддержку! Вот читала тебя и тоже сегодня поделала несколько упражнений. Все что касается растяжки и гибкости у меня чудесно, а что касается силы, полный провал. Так что надо работать, просто работать над этим, увеличивая нагрузку на мышцы постепенно. 
22 abr 24 por membro: Л_а_д_а
И доброе утро, конечно! 🤗 
22 abr 24 por membro: Л_а_д_а
Ленчик, доброе утро! ✊ Я сегодня как никогда похожа на моих предков с Дальнего Востока. Глаза почти как у Будды. Не знаю, почему я отекаю пока что. Сплю много и крепко, не нервничаю больше чем обычно. Просто переболела. Была ломота пару дней и потом пару дней болели все мышцы в теле, как крепатура. Вот такой вирус у нас побывал...в семье. 
22 abr 24 por membro: Л_а_д_а
Ты не одна такая сегодня. Я еле глаза с утра открыла😔. Вирус ушёл, а последствия теперь долго организму разгребать.  
22 abr 24 por membro: coldatovaelena442
Я пока что постараюсь есть больше животного белка. И частично убрать фрукты. Стала их есть много больше, чем мне нужно. Белка я ела мало в эти дни 
22 abr 24 por membro: Л_а_д_а
Глюкоза в крови натощак сегодня 5,2. Могло быть и хуже, учитывая дожор перед сном. Упражнения йожные натощак я тоже немного поделала, вспотела. Так что считается :) 
22 abr 24 por membro: Л_а_д_а
Лада, гибкость - это уже очень хорошо 👍🏻 мне тоже предстоит работать над силой, тк в пост мало поступает белка, хотя общий белок у меня 73 при выписке был. Жду снижения пульса до моих комфортных показателей и начну потихоньку 💪🏻 
22 abr 24 por membro: aleksandra_aav
Лада, это похоже один и тот же штамм сейчас гуляет. Моего мужа тоже ломало жёстко. Я легче перенесла, просто дольше на неделю 
22 abr 24 por membro: olga.kraspol
Саша, 73 белок - это низкий белок. Нужно 75 хотя бы или чуть больше 
22 abr 24 por membro: Л_а_д_а
Оля, у меня хоть не было прорыва со всех сторон, как у дочки. Муж только горлом немного незаметно, ну и ломота была у него. Я обычно тоже валяюсь после дочки, но не в этот раз. Все же я стала немного сильнее. Но пришлось "откупиться" кучей нутриентов от вируса. Теперь буду восполнять потихоньку. 
22 abr 24 por membro: Л_а_д_а
Глюкоза в крови 5,3 через 2 часа после обеда. Так что я довольна. 
22 abr 24 por membro: Л_а_д_а
Лада, не расстраивайся, считай это подарком дедушке Ленину на Др😉😁  
22 abr 24 por membro: AnnaStrocchi
У меня на прошлой неделе было 2 крупных выставки: первая, винная, алко-углеводная🥂 Вторая, мебельная, очень нервная. Вот тоже в себя прихожу сейчас. Все будет хорошо💪✌ 
22 abr 24 por membro: AnnaStrocchi
Спасибо, Аня 🤗 Дедушке Ленину мой кг веса конечно до лампочки, но оправдание креативное 😁 
23 abr 24 por membro: Л_а_д_а
AnnaStrocchi🤣🤣насмешила можно я тоже дедушке Ленину свой лишний 1 кг подарю.  
23 abr 24 por membro: coldatovaelena442
И мне, и мне подскажите кому подарить всё что нажито непосильным трудом?😁 
23 abr 24 por membro: olga.kraspol
Лада, не до лампочки, я уверена😁 
23 abr 24 por membro: AnnaStrocchi
coldatovaelena442 Выбирай другого дедушку, Ленину уже поздно дарить в этом году😂 
23 abr 24 por membro: AnnaStrocchi

     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de Л_а_д_а


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.