|
22.04.2024... pazartesi.. saat 08:30.. 16 nisandan beri 6 gün kötü beslendim ve 2 kg aldım.. hemen disiplinli şekilde spor ve beslenme formuna geri dönüş yapıyorum..
|
119,4 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Líp: 88,95g | Prot: 156,14g | Carbs : 46,97g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almoço: Dardanel Ekonomik. Jantar: Polonez Zeytinyağlı Kekikli Hindi Füme Eti, Supplementler Whey Protein. Snacks/Outros: Bizim Mutfak Domates Çorbası, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Berkan_Kayaalti
|