|
Chociaż 8 z przodu... 😉
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 29,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Líp: 70,27g | Prot: 55,89g | Carbs : 84,27g.
Pequeno Almoço: Biedronka Rzodkiewka, Kawa z Mlekiem, Szynka z Kurczaka, Łaciate Masło Extra, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Żytni na Zakwasie. Almoço: Elios Papryczki Pikantne Nadziewane Serem, Nasza Spiżarnia Ogórki Kiszone, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Chrzan, Dawtona Buraczki Czerwone Wiórki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Jantar: Oliwa z Oliwek, Kolios Feta, Pomidor Malinowy, Sałata. Snacks/Outros: Good Food Wafle Ryżowe Naturalne, Masło Orzechowe. mais...
|
|
3154 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,0 kg por Semana
|
 Comentários
22 abr 24 por membro: Silver◇
|
Dziękuję. Po długim czasie wracam do gry. Myślę, że uporałam się już z pewnymi sprawami. Najwyższa pora skupić się sobie. 😉
22 abr 24 por membro: dd89d
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dd89d
|