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22,3% de masse graisseuse (+0,6%),
53,7% d’eau (-0,6%),
42,0% de muscles (-0,4%).
Je voulais reprendre du poids, mais pas en graisse…
IMC de 20,7 (22 < x < 27). +0,3.
IMG de 19,86 (25% < x < 30%). +0,42%.
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59 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Líp: 106,07g | Prot: 110,12g | Carbs : 246,44g.
Antes do Pequeno Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Cristaline Eau de Source, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Café. Pequeno Almoço: Banane, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Café da Manhã Reforçado: Bouton d'or Tuiles Saveur Paprika. Almoço: Volaé Cuisses de Poulet Rôties. Lanche: Côte d'Or Chocolat Noir. Antes do Jantar: Old El Paso Tortilla Chips Fajitas. Jantar: Old El Paso Tortilla Chips Fajitas, Yoplait Île Gourmande, Top Budget Épaule Cuite Standard, Royco Crème de Champignons. Ceia: Miel, Bouton d'or Tuiles Saveur Barbecue. mais...
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1855 kcal
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Exercício:
Boucle du 22/12/2024 en fin d’après-midi - 20 minutos, Boucle du 22/04/2024 vers CMP Saint-Lazare Avignon - 39 minutos, A/R du 22/04/2024 vers Intermarché - 12 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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