Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2015
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1615 kcal
|
Líp: 38,08g | Prot: 123,95g | Carbs : 190,67g.
Pequeno Almoço: Ogórek (Obrany), Pomidory, Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. Almoço: Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Borówka Amerykańska, Olej Roślinny, Jajko, Pilos Mleko 1,5%, Melvit Mąka Żytnia Razowa. Jantar: Maluta Jogurt Bałkański Light, Ogórek (Obrany), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Makarony Premium Makaron Orkiszowy, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Nautica Filet z Pstrąga Wędzony. Snacks/Outros: Szczypiorek, Czerwona Papryka, Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Zott Jogurt Naturalny, Jajko, Pomidory, Maluta Jogurt Bałkański Light, Makarony Premium Makaron Orkiszowy, Truskawki. mais...
|
|
2034 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, XCO - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anija_p
|