Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2015
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77,4 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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741 kcal
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Líp: 27,76g | Prot: 47,16g | Carbs : 77,07g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Post Honey Bunches of Oats Morning Energy Cinnamon Crunch, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, International Delight French Vanilla Creamer, Sweet'N Low Sweet'n Low, Instant Coffee (made from Powdered). Almoço: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Atkins Atkins Cafe Caramel Shake. Jantar: Terra Plain Sweet Potato Chips. Snacks/Outros: Muscle Milk Protein Shake 8.25, Bananas. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ltnricardo
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