Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2024
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1220 kcal
|
Líp: 20,49g | Prot: 127,18g | Carbs : 131,30g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника, Сташевское Хлопья Овсяные без Глютена, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. Almoço: Помидоры, Брокколи на Пару, Минтай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Щедрые Хлебцы Ржаные. Jantar: Морковь, Окей Грудка Куриная Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Яндекс Лавка Сорбент Малиновый без Сахара, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Пятерочка Яблоко Сезонное. mais...
|
|
2269 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|