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Sodale, ich denke der Körper hat jetzt verstanden was er tun soll 😄
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78,1 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Líp: 14,15g | Prot: 89,51g | Carbs : 177,16g.
Pequeno Almoço: Elstar, Lidl Banane, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee, Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee. Almoço: Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Ja! Junge Erbsen, Vitasia Edamame Geschält, Maggi Klare Gemüsebrühe, Bio Primo Couscous Vollkorn. Jantar: Tomaten, Gurke (Geschält), Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Mischbrot. Snacks/Outros: Milbona Quark Traum Pfirsich Maracuja. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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