|
Утро оказалось добрым 🥰🥰🥰
На весах минус, а настроение в плюс 😁😁😁
|
48,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1276 kcal
|
Líp: 45,80g | Prot: 52,51g | Carbs : 169,20g.
Pequeno Almoço: Стоевъ Фейхоа Протертая с Сахаром, Настин Сластин Панкейки. Almoço: из Лавки Вареники с Картошкой и Грибами, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит. Jantar: Скумбрия, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый. Snacks/Outros: Тульский Хлебокомбинат Сухари Ванильные Классические, Перекресток Яблоко Гала, Финики. mais...
|
|
2048 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 3 minutos, Abdominais - 1 minuto, Nadar (Moderado) - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Apple Health - 23 horas e 19 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|