|
22,4% de masse graisseuse (-0,4%),
53,6% d’eau (+0,2%),
42,0% de muscles (=).
IMC de 20,5 (22 < x < 27). +0,1.
IMG de 19,86% (25% < x < 30%). +0,42.
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1909 kcal
|
Líp: 114,95g | Prot: 65,49g | Carbs : 143,45g.
Antes do Pequeno Almoço: Cristaline Eau de Source, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Café, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne. Pequeno Almoço: Banane, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Café da Manhã Reforçado: Old El Paso Tortilla Chips Fajitas. Almoço: Yoplait Île Gourmande, Itinéraire de Nos Régions Fourme D’Ambert. Jantar: Old El Paso Tortilla Chips Fajitas, Maître Prunille Vitalmix Force, Royco Crème D’Asperges et Croûtons. Ceia: Côte d'or Chocolat L’Original Noir. mais...
|
|
1746 kcal
|
Exercício:
Boucle du 25/04/2024 vers la Fnac Avignon - 57 minutos, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 9 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|