Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2024
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Líp: 69,13g | Prot: 88,50g | Carbs : 134,84g.
Pequeno Almoço: Lidl Ogórek Kiszony, Łaciaty Serek Śmietankowy z Czosnkiem, Szalotki lub Dymki, Pomidor Malinowy, Pilos Serek Wiejski Lekki, Regionalne Szlaki Kiełbasa Sucha jak ze Wsi, Biedronka Półbagietka, Biedronka Awokado, Pomidory Koktajlowe, Czerwone Cebule. Almoço: Kawa Espresso, Pilos Mleko 2%. Jantar: Głodniaki Paluszki Serowe, Czaniecki Makaron 5 Jajeczny, Zupa pomidorowa. Snacks/Outros: Kiwi, Go Vege Masło Orzechowe, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Gymbeam Just Whey, FruVita Skyr Naturalny. mais...
|
|
2422 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 1 minuto, Trening 1 BB 1.0 - 30 minutos, 13 tys kroków - 1 hora, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Po 2 tygodniach bez żadnego treningu(tylko utrzymana min ilość kroków) - wczoraj przeprosiłam się z rowerkiem stacjonarnym. Pękło 31km ale na początku były to katusze 🙈 z pozytywów - wydolność i siła w nogach wzrosła. Od dzisiaj wracam do planu treningowego, utrzymywania deficytu na 100% i jedziemy z tematem. Nie ma co się mazać 😅 ważne, że waga leci w dół!
25 abr 24 por membro: Klaudiapa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Klaudiapa
|