Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2024
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1698 kcal
|
Líp: 46,84g | Prot: 82,80g | Carbs : 241,14g.
Pequeno Almoço: Nestle Готовый Шоколадный Завтрак , Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Белый Хлеб, Кетчуп, Мандарины, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Витамины, Магнит Мёд Цветочный Натуральный , КофеТурка, Горчица, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Банан, Молочная Легенда Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Jantar: 5D Чипсы Пшеничные, Магнит Мёд Цветочный Натуральный , Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный из Муки Высшего Сорта, Чай, Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Outros: Мандарины, Магнит Банан, Чай, Магнит Мёд Цветочный Натуральный, Горчица, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Mg.+Vit.B6. mais...
|
|
2219 kcal
|
Exercício:
Musculação - 18 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Pilates - 17 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 10 horas e 19 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Lavar Loiça - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 46 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 41Лена41
|