Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2024
|
93 kg
Perdidos até agora: 59,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1041 kcal
|
Líp: 35,77g | Prot: 57,49g | Carbs : 120,31g.
Pequeno Almoço: Ritter Geleia de Pimenta Vermelha, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . Almoço: Tilápia Frita, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Fhom Croutons Integral, Mel, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Queijo Mozzarella. mais...
|
|
4145 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Estudar - 4 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de samuelsouza1
|