|
+ 600 после зажора
💦💦💦 началось, теперь понятен вчерашний зажор
|
93,4 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1921 kcal
|
Líp: 73,04g | Prot: 97,07g | Carbs : 210,93g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кальве Майонез Легкий, Дружба Плавленный Сырок, Яйцо Куриное, Кинза, Геркулес Хлеб Зерновой, Листья Салата, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Алейка Крупа Манная. Almoço: Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Кинза, Избенка Творог Пластовой Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%, Дружба Плавленный Сырок, Геркулес Хлеб Зерновой, Шудашова Борщ Шудашова. Jantar: Шудашова Кус Кус, Restoria Котлеты Домашние, Кальве Майонез Легкий, Молодая Морковь. Snacks/Outros: Банан, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|