|
И снова 45🤦♀️ (для моего роста это много) значит буду считать, 2 кг за 2 недели надо скинуть, а лучше за неделю
|
45 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 62,13g | Prot: 95,12g | Carbs : 124,16g.
Pequeno Almoço: Изюм, Lindt Чёрный Шоколад 85%, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Чернослив, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Овсяная Каша. Almoço: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Smart Formula Мультизлаковое Печенье без Сахара . Jantar: Вяленая Говядина, Сыродел Брынза, Шпинат, Болгарский Перец, Сливочное Масло, Спаржа, Куриное Филе. Snacks/Outros: Рудь Мороженое Ванильное без Сахара, Boombar Кето Батончик Кокос. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|