Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2024
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143,1 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg .
Ainda faltam: 43,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Líp: 61,11g | Prot: 88,41g | Carbs : 211,16g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Pão de Queijo, Pão com Ovo. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Batata Inglesa Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas. Jantar: Guioza. Snacks/Outros: Casa de Bolos Bolo de Chocolate, Banana Ouro, Banana Prata. mais...
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4049 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Don Manollo
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