|
кажется пора менять целевой вес! :)
в 77.5 килограмм отметка в 60 казалась невыполнимым результатом, а после множества диет все это казалось очередной безуспешной попыткой. сегодня я увидела на весах 60.75 кг, радости не было предела, уже несколько лет не видела эту цифру. у меня полно уверенности двигаться дальше, совершенствуя себя снаружи и внутри. желаю всем веры в себя!❤️
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 54,18g | Prot: 96,36g | Carbs : 148,71g.
Pequeno Almoço: не Молоко Соевое с Бананом, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Клубника Замороженная, Черная Смородина, Малина, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Перекрёсток Пирог Карамель Яблочко. Almoço: Zero Соус 1000 Островов, Green Milk Банановое Молоко, Bombbar Протеиновый Батончик Орео, Лента Карпачо из Мяса Курицы, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Русское Море Осьминоги в Заливке, Рис Длиннозерный. Jantar: RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, Чизкейк без Сахара, Zero Соус 1000 Островов, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Окей Хлеб Био Бездрожжевой, Окей Креветки Королевские Премиум, Лента Карпачо из Мяса Курицы, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Русское Море Осьминоги в Заливке. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|