|
снова начала подсчёт ккал, это временно, пока не наловчусь знать примерные порции и не съедать лишнего...вот например, съела 3 пастилы - а это почти 400 ккал, ужас((( полноценный обед!! и через 5 минут хочется скушать нормальной еды...
|
82 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
916 kcal
|
Líp: 30,94g | Prot: 46,84g | Carbs : 115,00g.
Pequeno Almoço: Умный Выбор Пастила Бело-Розовая, Bonfesto Сыр Моцарелла, Baker Street Хлеб Тостовый, Fit PARAD Эритрит , Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Савушкин Творог 5%. mais...
|
A Perder 4,0 kg por Semana
|