Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2024
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85,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Líp: 85,03g | Prot: 117,46g | Carbs : 125,79g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted), Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted), Bisto Gravy Granules, Morrisons Cranberry Sauce. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Co-Op Scotch Egg. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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