|
mile zaskoczenie po weekendowym szalenstwie
|
76 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2077 kcal
|
Líp: 110,40g | Prot: 105,47g | Carbs : 161,65g.
Pequeno Almoço: Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Szynka Konserwowa, Kajzerka. Almoço: Kompot z Wiśni, Mizeria, Salad Story Sos Musztardowo-Miodowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Jantar: Herbata z Cukrem, Biedronka Skrzydełka z Kurczaka Pieczone, Putka Chleb Razowy Słonecznikowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Snacks/Outros: Szynka Mielona, Nasze Smaki Szynka Polska, Olej Roślinny, Chleb Biały. mais...
|
|
2084 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marekw91
|