|
вторую неделю топчусь на одном месте..
в планах было сегодня уже иметь вес 38,5
|
37,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1948 kcal
|
Líp: 65,80g | Prot: 130,53g | Carbs : 204,54g.
Pequeno Almoço: 365 Дней Изюм Светлый, Банан, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Семья Хлеб Гурьевский, 365 Дней Арахис Жареный Солёный, Помидоры. Almoço: Вареное Яйцо, Говяжий Фарш, Черный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Творог 5%, Яйцо, Банан, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Outros: Яблоко, Sporty Печенье Двойной Шоколад, Яблоко. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|