Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2015
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2296 kcal
|
Líp: 88,24g | Prot: 100,65g | Carbs : 290,08g.
Pequeno Almoço: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Süzme Bal, Torku Doğal Süt, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Bazlama, Dana Kavurma, Peyman Bahçeden İç Ceviz. Jantar: Etli Mantı, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Napolyon Kirazı, Şeftali. mais...
|
|
1827 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irfanbulut
|