|
vandaag lekker in de warmte ruim 7 km aan snelwandelen gedaan. Ik was zwaar aan het zweten, en weer is het gewicht flink omlaag. Ik heb wel honger nu, hoop het vol te houden. Nu lekker zelf verse pizza maken!
|
94,6 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1904 kcal
|
Líp: 84,56g | Prot: 64,62g | Carbs : 215,18g.
Pequeno Almoço: Aldi Walnoten, Yoghurt (Vol). Almoço: Wasa Cracker Volkoren, Wasa Volkoren Cracker, Wasa Cracker, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Milner Jonge Kaas 30+. Jantar: Margherita Pizza, Margherita Pizza, Margherita Pizza, Campina Slagroomvla, Margherita Pizza. Snacks/Outros: Verkade Melkchocolade. mais...
|
|
2738 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, hond uitlaten - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|