Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2024
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85,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Líp: 91,59g | Prot: 53,11g | Carbs : 127,20g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Boiled Egg, Butter, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Aero Mint Bubbles, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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