Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2024
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53,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 63,82g | Prot: 44,63g | Carbs : 209,96g.
Pequeno Almoço: Nutbutter Паста из Кешью, Малина, Банан, Хлебец. Almoço: Лук, Капуста Белокочанная, Морковь, Смешанные Орехи, Сэн Сой Нори. Jantar: Свекла Вареная, Картошка Вареная, Сельдерей, Красные Помидоры, Смешанные Орехи. Snacks/Outros: Коричневый Рис, Попкорн с Маслом, Соевый Соус, Хлеб Черный, La Pina Арахисовая Паста, Мандарины. mais...
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1421 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 17enough
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