Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2024
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77,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Líp: 38,01g | Prot: 74,32g | Carbs : 123,01g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Mamão Formosa. Almoço: Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abóbora Moranga Cozida. Jantar: Milani Pão INTEGRAL ZERO AÇÚCAR, Quatá Creme de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Tamarindo, Anchieta Milho Pipoca, Dafruta Suco de Caju Concentrado. mais...
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1988 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas, Amamentar - 1 hora. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamaira.maciel
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