Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2015
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1592 kcal
|
Líp: 70,33g | Prot: 173,15g | Carbs : 75,49g.
Pequeno Almoço: Piller's Black Forest Ham, Black Diamond Old Cheddar Cheese, Naturegg Simply Egg Whites. Almoço: Nectarines, Kraft Calorie Wise Sun-Dried Tomato & Oregano, Price First Ranch Dressing, Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water, Spinach, Grape Tomatoes. Jantar: Protein Banana Coconut Oatmeal Muffins, French's French Fried Onions, Cherry Tomatoes, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, President's Choice 5 Fruit Blend, Baby Spinach, Chicken Breast. Snacks/Outros: M & M's Peanut, Almonds. mais...
|
|
2656 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduzir - 2 horas, em Pé - 1 hora e 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 2,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SammyDi
|