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bon ben voilà, c'est fait!
donc toujours pareil.
niveau mesures: 2cm de moins de tour de taille, 2cm de plus en tour de fesses et 1cm de moins de tour de cuisses.
conclusion : je continue de m ' affiner en prenant du muscle 💪
je suis happy.
rv à la prochaine mesure le mois prochain!!!
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55,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2304 kcal
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Líp: 138,33g | Prot: 186,96g | Carbs : 73,22g.
Pequeno Almoço: Saint Albray Saint Albray, Le Rustique Camembert le Rustique, Auchan Cancoillotte Nature, Pain Blanc, Huile d'Olive, Courgette, Café, Tisane, Auchan Champignons de Paris, Oeuf à la Coque. Almoço: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Thon au Naturel, Rustica Moutarde à l'ancienne, Lidl Saucisse de Toulouse. Jantar: Huile d'Olive, Moutarde, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Picard Pois Gourmands, Poisson Cuit au Four ou Grillé, Carrefour Harengs Fumés Doux. mais...
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300 kcal
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Exercício:
gainage yoga - 1 hora e 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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