|
21,0% de masse graisseuse (-2,0% depuis hier),
54,7% d’eau (+1,5%),
42,5% de muscles (+0,6%).
Ah, une bonne nouvelle ce matin !
IMC de 20,6 (22 < x < 27). +0,1.
IMG de 19,86% (25% < x < 30%). =.
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2461 kcal
|
Líp: 146,65g | Prot: 78,37g | Carbs : 192,65g.
Antes do Pequeno Almoço: Cristaline Eau de Source, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Café. Pequeno Almoço: Banane, Marie Blachère Pain Nordique. Almoço: Danone Velouté Fruix Mangue, Lou Pérac Fromage de Brebis. Lanche: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Jantar: Extrême Cône Trois Chocolats, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Royco Crème de Champignons. Ceia: Maître Prunille Vitalmix Énergie, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Miel. mais...
|
|
1790 kcal
|
Exercício:
A/R du 01/05/2024 vers boîte postale - 8 minutos, Double-Boucle du 01/05/2024 après-midi - 53 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|