Jornal de beawada, 25 jun 15

C'est la débandade depuis quelques jours, alors voilà je compense avec des sucreries diverses et variées et en plus je n'ai pas été assidue au sport. Pufff !!! Yoyo !!! Ras le bol !!!

68,5 kg Perdidos até agora: 5,5 kg .    Ainda faltam: 6,5 kg .    Dieta cumprida: Fraco .

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1831 kcal

Líp: 81,81g | Prot: 85,81g | Carbs : 183,76g.   Pequeno Almoço: Fruit Mixé Mangue Passion, Thé Vert, Jacquet Crousti Moelleux Nature. Almoço: Huile d'Olive, Marque Repère Légumes Pour Ratatouille, Petit Navire Thon au Naturel, Céréal Bio Tofu aux Herbes. Jantar: Wrap Poulet Curry, Auchan Mélange de Jeunes Pousses, Bonduelle Pousses de Soja, Carrefour Saucisses de Volaille, Herta Knacki. Snacks/Outros: Côte d'Or Chocolat au Lait, Bourdon Gaufres Liégeoise au Chocolat, Haribo Les Schtroumpfs, Carambar Fruit. mais...

2258 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 40 minutos, Chuveiro - 15 minutos, em Pé - 3 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos. mais...