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body fat 26.1%
fat mass 52.7 lbs
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91,7 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2131 kcal
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Líp: 58,92g | Prot: 220,65g | Carbs : 190,99g.
Pequeno Almoço: Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Mezzetta Deli-Sliced Hot Jalapeno Peppers, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, Mushrooms, La Mexicana Hot Salsa. Almoço: Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Quinoa (Cooked), Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Jantar: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Bell Peppers, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Honeycrisp Apples, Banana. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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